Bientôt au départ pour mon heure de jogging.

Pour moi c'est le jour le plus tranquille de ma semaine car quand le coeur et le corps s'est habitué à cette activité physique c'est un sport qui décharche de toutes les mauvaises énergies, de toutes les tensions et permet de commencer la journée en pleine forme. Il ne sert à rien de courir comme un dératé, mais à vitesse modérée car c'est à ce moment là que l'on brûle les graisses profondes. Vous avez mis vos baskets les filles ? Moi dans une demi-heure je suis partie :-)

Comments

[Sophie Fitness]

Courir tous les deux jours est parfait et oui il faut commencer par 20, 30 min pour habituer ton coeur et ton corps et chaque semaine tu ajoutes 5 min de plus, jusqu'à atteindre 1h. Prends ton temps, vas à ton rythme. Il ne faut pas te dégouter. Le mieux est de courir avec de la musique, c'est plus entraînant. De gros bisous ma sportive.

[Jessica]

Donc pour une personne qui souhaite maigrir, que préconiserais-tu ? Courir tous les 2 jours 30 mn ? (je parle de 30 mn car je débute en course à pied et il est encore compliqué pour moi de courir 20 mn sans m'arrêter...)

Merci pour tes précieux conseils.

Gros bisous

(P.S : les photos avec ta fille sont magnifiques)

[Sophie Fitness]

Maintenant je n'en fais qu'une seule fois par semaine car je privilégie la prise de masse musculaire et si j'en fais de trop je vais trop maigrir. Bisous <3

[James35400]

Bien tu fais le jogging combien de fois dans la semaine stp merci... Bises...